Çerm zû bi her guhertinên laş re reaksiyon dike - hişkbûn û elastîk kêm dibe, reng û ovalê rû xirab dibe. Ji bo ku nûbûn û ciwaniya çerm biparêzin û ji xuyabûna qermikan dûr nekevin, pêdivî ye ku meriv hilberên dij-pîrbûnê rast hilbijêrin.
Lênêrîna dijî pîrbûnê - 10 serişteyên hêsan
Pêdivî ye ku hûn di her temenî de çermê xwe biparêzin. Lê piştî 40 salan, senteza kolajen û elastin kêm dibe. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku rêzikên hêsan bişopînin da ku pêşî li xuyangkirina guheztinên bi temen ên diyar ên li ser rûyê we bigirin.
Qanûnên lênêrîna dijî pîrbûnê:
- Her dem tava rojê bikar bînin, her çend li derve ewr be jî. Çêtir e ku meriv kremên bi spekterek çalakiyek berfireh hilbijêrin ku epidermis ji tîrêjên UV, UVA û UVB diparêzin. Bi karanîna rojane re, metirsiya fotopîrbûna çerm kêm dibe - ev yek ji wan faktorên provokasyonê ye ji bo xuyangkirina qirikan.
- Nîkotîn di avakirina fîberên elastin û kolajenê de asteng dike; di cixarekêşan de, senteza hormona estrojenê hêdî dibe. Bi kêmbûna van maddeyan, çerm zû pîr dibe. Ger hûn dixwazin çermê xwe ciwan bihêlin, dev ji vê adeta xirab berdin û li odeyên bi dûman nemînin.
- Berhemên bi retînoîd, jêderkên vîtamîna A, pêvajoya pîrbûnê hêdî dikin. Krem lekeyên temen sivik dike û pêşî li xuyabûna yên nû digire.
- Nermkirina bi rêkûpêk mifteya çermê xweşik û ciwan e. Pêdivî ye ku hûn rojê 1, 5-2 lître ava paqij vexwin, hewl bidin ku vexwarinên bi qehweîn venexwin, û şilkerên taybetî bikar bînin.
- 7-8 saetan radizê. Di dema xewê de, pêvajoyên nûjenkirinê têne destpêkirin. Bi kêmbûna xewê ya kronîk re, elasticiya çerm kêm dibe, çember di bin çavan de xuya dibin, û qermîçok bêtir diyar dibin.
- Guhertinên ji nişka ve di giraniyê de bandorek neyînî li elasticiya çerm dike.
- Xwarina rast û hevseng ciwaniya çerm dirêj dike. Di parêza xwe de masiyên rûn, sebzeyên kesk, gwîzan têxin nav parêza xwe û bêtir çaya kesk vexwin. Vexwarinên alkol û şîrîn pêvajoya pîrbûnê çalak dikin.
- Çalakiya fizîkî ya birêkûpêk gera xwînê baştir dike. Di encamê de, çerm hişk dibe, reng saxlem e, qermîçok û werimandin tune.
- Kapasîteya rihetbûn û rûbirûbûna stresê pêvajoya pîrbûna çerm hêdî dike.
- Qet piçikan neperçiqînin.
Divê lênêrîna çerm bi rêkûpêk û berdewam be. Ger hûn dem bi dem qaîdeyan bişopînin ne gengaz e ku meriv bandorên dij-pîrbûnê bi dest bixe.
gavên lênêrîna çerm
Alavek dijî-pîrbûnê ya gerdûnî tune. Ji bo parastina çermê ciwan, hûn hewceyê nêzîkbûnek yekgirtî ne.
Meriv çawa bi rêkûpêk ji çermê xwe re lênêrîn - rêwerzên gav-bi-gav:
- Serê sibê û êvarê, rûyê xwe bi avê li germahiya odeyê bi karanîna paqijkerên nerm bişo. Gel û kefên ji bo şuştinê divê çerm zuwa nekin û rûn, qirêj û kozmetîkê bi bandor jê nekin.
- Em serum an dagîrkerê radikin da ku ronahiya çerm bidin û qermîçokan xweş bikin.
- Em lênêrîna çermê li dora çavan digirin. Çermê li vê deverê zirav e, di pratîkê de rûnê rûnê tune. Pêşî qermîçok xuya dibin û ji holê rakirina wan zehmet e. Hilberên bi kafeîn hilbijêrin da ku werimandin û sepandinek metal ji bo masajek nûjen a li malê.
- Çermê şil bikin. Kremên rojê bikar bînin ku hucreyên epîdermalê nû dikin, strukturê xweş dikin, qermikan radikin û parzûnên tavê dihewînin. Berhemên bi tevnek ne-rûn dikare wekî bingehek ji bo makyajê were bikar anîn.
- Êvarê, hefteyê 2-3 caran, çermê xwe bi scrub an pilingê paqij bikin.
- Hilbera êvarê li ser xêzên masajê li rû, stû û dekolteyê bicîh bikin. Kîm û maskên ji bo lênêrîna êvarê bi bandor guhertinên bi temenî ve ji holê radikin û nûjenbûnê çalak dikin.
Ji bo lênêrîna bi bandor, hilberên ji heman rêzê bikar bînin.
Tiştê ku divê hûn li ser qaîdeyên lênihêrîna çerm piştî 40 salan zanibin
Rengê gêj, ziwabûn û qermiçî – jinên ji 40 salî mezintir bi van pirsgirêkan re rû bi rû dimînin.
Di hilbijartina hilberên dijî-pîrbûnê de divê çi bihesibînin:
- Piştî 40 salan, hucreyên epidermal ji 20 an 30 salî hêdîtir xwe nû dikin. Çerm gêj dibe, zuha dibe, çilmisî, qermîçok, çilmisîn û deqên temenî zêdetir diyar dibin. Scrubek nerm dê bibe alîkar ku çerm nerm û ronî bibe.
- Serumek şilker bikar bînin. Piştî 40 salan, hejmara molekulên asîda hîaluronîk kêm dibe, û hucreyên epidermal ji kêmbûna şilbûnê dikişînin. Serumên bi asîda hîaluronîk rêyek bi bandor in ji bo şerkirina ziwabûn û dehydration.
- Ji bo parastina UV, hilberên stûr, ne-rûn bicîh bikin. Sunscreenek baş di nav xwe de malzemeyên dij-pîrbûn û şilkirinê dihewîne.
- Kremek çavê bi retînoîdan hilbijêrin da ku ji qelişîn, daketina palikên jorîn xilas bibin.
- Lênêrîna êvarê paşguh nekin. Kremek an maskek ku tê de glycerin, asîda hîaluronîk, rûn, antîoksîdan hene, çerm nerm û nerm dike hilbijêrin.
Dema ku hilberên lênêrîna çerm hilbijêrin, pê ewle bin ku celeb û temenê çermê xwe bifikirin.
Lênêrîna çerm piştî 50 - tiştê ku hûn hewce ne ku bîr bînin
Di vî temenî de çerm pir zuwa dibe, hesas dibe, sist dibe û bi awayekî aktîf qermîçokên nû derdikevin.
Taybetmendiyên lênêrînê:
- Hilberên bi lîpîdan bikar bînin ku astengiya parastinê ya epidermisê rojê 2 caran zêde dikin.
- Serê sibê û êvarê hilberên lênêrîna çermê bi rûn - jelên paqijkirinê, seruman bicîh bikin.
- Pelên enzîmê yên nerm hilbijêrin. Ew bi bandor û bi baldarî hucreyên mirî radikin. Di hefteyê de 2 caran bikar bînin.
- Kremên bi retînoîd piştî 50 salan senteza kolajenê pêşve dixin, pigmentasyonê kontrol dikin, û xetera pêşkeftina patholojiyên pêşkanserê kêm dikin.
- Scrubên bi hêmanên sivikker dê alîkariya şerkirina deqên tarî yên ku li ser porê xuya dibin bikin.
- Berhemên bi asta SPF 30 an jî bilindtir bikar bînin.
- Ji bo parastina çermê lêvên ciwan, serumên bi asîda hîaluronîk bikar bînin.
- Rojê du caran krema dewlemend li stû û dekolteyê bixin. Ji bo ku di vê deverê de tîrêjiya çerm zêde bibe, heftê 1-2 caran moisturizerên bi retînoîd bikar bînin.
Kêmek baş a dij-pîrbûnê asîdên AHA û BHA, retînol, vîtamîn C, niacinamide, û asîda hîaluronîk dihewîne. Ji bo çermê rûn, hilberên bingehîn ên avê yên ku tê de ekstrakta çaya kesk û salicylic acid hene hilbijêrin.